Protege tus ojos de la luz azul

Protege tus ojos de la luz azul

En esta entrada hablaré de las medidas preventivas para mantener la salud visual de nuestros ojos mientras trabajamos con dispositivos electrónicos.

¿ que podemos y debemos hacer? ¿ Cuales son las medidas preventivas para proteger nuestra salud visual?

  • Usar filtros que absorben la luz azul

A este respecto es importante distinguir entre lo que denominamos como filtro, que es aquel que se incorpora a la masa de la lente y bloquea el paso de dicha luz en aproximadamente un 85%, muy indicado en aquellos que por trabajo,ocio etc  están muchas horas delante de una pantalla. Por otro lado están los tratamientos que se dan en la superficie de la lente y que según el laboratorio bloquean entre un 40 y un 25% de la luz azul, adecuado para el grupo de personas que hacen un uso más esporádico de dichas tecnologías.

  • Visualización de las pantallas con luz ambiental.

En mi practica diaria esta recomendación, se ha convertido en un «mantra» porque es un habito muy extendido entre los jóvenes y no tan jóvenes meterse en la cama con el móvil y la luz apagada, lo que provoca por un lado, que toda la atención esté focalizada en una pequeña pantalla, haciendose un uso de la visión focal casi exclusivamente en detrimento de la visión ambiental con lo que el esfuerzo acomodativo y el sistema de vergencias ( capacidad de nuestros ojos para converger y diverger) tienen menos oportunidades para ser relajados. Por otro lado es frecuente que la postura no sea la más idónea para que ambos ojos se encuentren a la misma distancia del punto de focalización y se establezca una demanda acomodativa diferente en cada ojo.

Así que deberemos vigilar las posturas y en la medida que sea posible inculcar el habito de no utilizar dispositivos con la luz apagada.

  • Cambiar el punto de enfoque

Cuando miramos de cerca, estamos obligados a hacer un esfuerzo para poder enfocar a esa distancia, lo que los optometristas denominamos acomodación, para lo cual, es necesario que algunas estructuras del ojo, como el musculo ciliar, estén en tensión. Si este esfuerzo se mantiene durante mucho tiempo, además de las molestias propias  ocasionadas por dicho esfuerzo, puede derivar en un exceso acomodativo, que se manifiesta con  mala visión de lejos y que a la larga, puede derivar en un aumento de miopia.

Por lo tanto recomendamos que cada 20 minutos aproximadamente se mire a un punto alejado y se relaje la visión

  • Aporte de lagrima

Como ya dijimos en nuestra anterior entrada, el tiempo de rotura de la película lagrimal se reduce cuando se miran los dispositivos electrónicos, ocasionando las molestias derivadas de la sequedad ocular que se deben paliar con un aporte de lagrima artificial, que además de mantener hidratados los ojos,mejoran la calidad visual.

  • Atención especial a los menores

Evitar el uso de los dispositivos electrónicos en niños menores de tres años.

Son muchos los profesionales de distintos ámbitos que ya se han pronunciado sobre la repercusión en el comportamiento y desarrollo a nivel cognitivo del uso de las tecnologías en niños pequeños. Por nuestra parte alertamos de que los efectos adversos sobre la visión pueden verse incrementados en estas edades por un sistema visual todavía inmaduro y no hay justificación suficiente para no evitarlos.

En el caso de la población más joven cobra especial importancia la prevención porque ellos se han incorporado muy pronto al uso de dispositivos y no cesarán en su uso porque así lo impone el estilo de vida actual, es de sentido común pensar que necesitarán una calidad visual adecuada, lo ideal sería que fuera óptima, para que sus posibilidades no se vean limitadas

No dudes en consultarnos y recuerda que somos especialistas en tratamientos de problemas binoculares, que se detectan en revisiones completas y que pueden prevenir la aparición de miopias y otras alteraciones

www.verycrecer.com

Centro de terapia visual y control de miopía mediante Ortok en la región de Murcia
Dirección: Av. Juan Carlos I, 67, 30840 Alhama de Murcia, Murcia

968 639 805

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Abierto de lunes a viernes de 9:30 a 13:30 y de 17:00 a 20:30
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control de miopia, Enfoque, prevencion, salud ocular

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